Feldenkrais-Methode

„Überrasche Dich selbst.“

Mit der von Moshé Feldenkrais (1904-84) entwickelten Methode erleben Sie anhand der Erforschung Ihres Bewegungsverhaltens, dass Sie viel mehr Möglichkeiten zur Veränderung und Verbesserung haben als Sie denken. Kurzum: Das Bild, das Sie von sich selbst, ihrem Körper und seiner Bewegung entwickelt haben, kann sich wandeln.

Als Doktor der Angewandten Physik betrachtete Feldenkrais Bewegung und Verhalten als, das der Mensch unter Schwerkraft-Bedingungen erlernen muß. Ohne je fertig zu werden. Denn der Mensch und die Welt ändern sich ständig. Lernfähigkeit ist für ihn der Schlüssel zur ständig erforderlichen Anpassung. Neugier der Antrieb. So lernt das Kind von ganz allein laufen.

In diesem lebenslang notwendigen Anpassungsprozeß können Fehler, Gewohnheiten, Verletzungen, Traumen die Lernfähigkeit und Lernfreude des Menschen behindern. Und damit das Gefühl von Beweglichkeit und Lebendigkeit.

Der Weg, den Feldenkrais vorschlägt, um auf allen Ebenen des Seins bewegungsfreudig wie beweglich zu bleiben, ist denkbar einfach:

In Ruhe und meist liegend erforschen Sie die mit Worten angeleiteten Bewegungsabläufe. Anfänglich in größter Langsamkeit beobachten Sie mit Ihrem Gespür für Gleichgewicht und Bewegungsqualität, was Sie da eigentlich gerade wie tun. Wie sich etwas anfühlt. Was Ihnen dabei in den Sinn kommt. Ergebnisoffen, ohne Bewertung. Oft begleitet von einem „Aha“ oder „Ach so!“

Erst in dem Moment, in dem gewohnte Denk- und Handlungsweisen ins Licht der Bewusstheit geraten, gewinnen Sie die Freiheit, neue Wege in Bewegungen zu gehen. Sie nehmen wahr, wie die Teile Ihres Körpers einen beweglichen Zusammenhang bilden, in dem Sie die lenkende Kraft im Schwerkraftfeld der Erde sind, also im Universum. Und darin ist alles beweglich.

„Überrasche Dich selbst.“