Feldenkrais-Methode

Idee und Methode

„Überrasche Dich selbst.“

Mit der von Moshé Feldenkrais (1904-84) entwickelten Methode erleben Sie anhand der Erforschung Ihres Bewegungsverhaltens, dass Sie viel mehr Möglichkeiten zur Veränderung und Verbesserung haben als Sie denken.

Feldenkrais setzte als Doktor der Angewandten Physik die Entwicklung des Körpers und seiner Bewegung in Bezug zum Schwerkraftfeld. Er erkannte, daß Bewegung darin immer auch Verhalten ist und beides vom Menschen erlernt wird. Lernfähigkeit war für ihn der Schlüssel zur Anpassung an die Welt. Neugier der Antrieb des dafür hochtalentierten Gehirns. Fehler, Gewohnheiten, Gebote, Verletzungen – so Feldenkrais – können jedoch die Lernfähigkeit und Lernfreude des Menschen einschränken und damit seine körperliche wie geistige Beweglichkeit.

Der Weg, den Feldenkrais vorschlägt, um auf allen Ebenen des Seins bewegungsfreudig und beweglich zu bleiben, ist denkbar einfach: „Das Lernen wieder lernen“. Ein Lernen, das der Neugier entspringt und alle Sinne benutzt führt zu dem Moment der Erkenntnis: „Ach, so!“

Mit der Feldenkrais-Methode erforschen Sie daher in Ruhe und meist liegend die mit Worten angeleiteten Bewegungsabläufe. Anfänglich in größter Langsamkeit beobachten Sie mit Ihrem Gespür für Gleichgewicht und Bewegungsqualität, was Sie da eigentlich gerade wie tun. Ergebnisoffen, ohne Bewertung. Und erst jetzt, im Erkennen gewohnter Handlungsweisen, im „Aha“-Moment der Bewußtheit, gewinnen Sie die Freiheit, neue Wege in Bewegungen zu gehen. Sie nehmen wahr, wie die Teile Ihres Körpers einen beweglichen Zusammenhang bilden, in dem Sie die lenkende Kraft im Schwerkraftfeld sind.

Lernen mit Neugier ist das wohl schönste Abenteuer der Welt. Und braucht Mut. Im eigenen „Bewegungskosmos“ bringt es eine Beweglichkeit und Lebendigkeit hervor, die Moshe Feldenkrais einmal als Ergebnis der Wiederaufnahme einer zu früh abgebrochenen inneren Evolution bezeichnet hat, kurz: „Überrasche Dich selbst.“

Feldenkrais – Funktionale Integration

Lernen in Feldenkrais-Einzelstunden

In Einzelstunden kann ich Ihnen hilfreiche Lernimpulse verbal und manuell vermitteln. Mittels orientierender Berührung und unterstützender Führung durch meine Hände entsteht ein feiner Bewegungsdialog, der allein Ihren Bedürfnissen folgt. So können Sie erste Erfahrungen mit der Feldenkrais-Methode machen oder aber zusätzlich zu Gruppenstunden etwas vertiefen.

Bei Bedarf ist Zeit und Raum da, komplexeren Zusammenhängen im persönlichen Gespräch nachzugehen: Vorgeschichte, aktuelle Belastungen, zukünftige (Gesundheits-)Vorhaben.

Feldenkrais-Forschungen im eigenen häuslichen Umfeld, beim (Treppen-)Gehen, mit Rollator, am (PC-)Arbeitsplatz, beim Sport eignen sich ebenfalls, um die alltäglichen Handlungsweisen auf unbewußte behindernde Gewohnheiten hin zu überprüfen. Manche Lösung findet sich dabei auch im Außen: Equipment, Mobiliar, Raumgestaltung.

Feldenkrais - Einzelstunden
Feldenkrais-Einzelstunden
vor Ort und digital

Einzelstunden können unter Einhaltung der Corona-Regeln im Praxisraum, in Ihrem Zuhause und an jedem anderen Ort stattfinden. Per SKYPE oder ZOOM gelingen Einzelstunden auch digital.

Der Feldenkrais-Unterricht erfolgt über verbale Forschungsvorschläge, denen Sie üblicherweise im Liegen oder Sitzen und meist mit geschlossenen Augen nachgehen.

Praxis- oder Digital-Termin 60 Minuten/65 Euro. Hausbesuch plus 10,00 Euro.

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

Lernen in Feldenkrais-Gruppenstunden

Im Gruppen-Unterricht probieren Sie meist im Liegen die von mir verbal angeleiteten Bewegungsfolgen aus.

Sie können jederzeit zu einer Gruppe dazukommen. Jede Feldenkrais-Lektion stellt eine in sich abgerundete Lernsituation dar, in der jede/r das individuell wichtige für sich selbst herausfindet. Decken sind vorhanden. Eine Probestunde kostet 12 €.

Zur Zeit ist die Kursteilnahme nur per Audio-Datei möglich, als Live-Mitschnitt einer Feldenkrais-Lektion mit einem Teilnehmer im Praxisraum. Der Unterricht erfolgt über äußerst präzise verbale Forschungsvorschläge, denen Sie üblicherweise im Liegen oder Sitzen mit geschlossenen Augen einfach nachgehen können. Zusendung über wetransfer.

Feldenkrais - Gruppenunterricht im Praxisraum
Feldenkrais-Gruppenstunden
vor Ort und digital

Zur Zeit ist die Kursteilnahme nur per Audio-Datei möglich, als Live-Mitschnitt einer Feldenkrais-Lektion mit einem Teilnehmer im Praxisraum.

Der Unterricht erfolgt über äußerst präzise verbale Forschungsvorschläge, denen Sie üblicherweise im Liegen oder Sitzen mit geschlossenen Augen einfach nachgehen können.

Zusendung über wetransfer.

Feldenkrais – Aktuelle Kurs-Angebote

Fortlaufende Feldenkrais-Kurse im Praxisraum Feldhoopstücken 45a in Lokstedt

8er-Karte/96 Euro für ein Zeitfenster von 12 Kalenderwochen.

MO, 19.00-20.15 Uhr
DO, 19.45-21.00 Uhr

Zur Zeit ist die Kursteilnahme nur per Audio-Datei möglich, als Live-Mitschnitt einer Feldenkrais-Lektion mit einem Teilnehmer im Praxisraum. Zusendung über wetransfer.

Fortlaufende Feldenkrais-Kurse für die NDR-Betriebssportgemeinschaft Lokstedt/Rotherbaum

Für feste und freie Mitarbeiter und Gäste. Weitere Informationen telefonisch.

DI, 18.15-19.45 Uhr
DO, 17.30-19.00 Uhr

Zur Zeit ist die Kursteilnahme per SKYPE live, als Video-Mitschnitt oder per Audio-Aufzeichnung möglich. In jedem Fall sind Sie bei einer Live-Lektion dabei, die mit einer Person im Praxisraum aufgenommen wird. Zusendung über wetransfer.

 

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme

Mit meiner Kompetenz aus über 40 Jahren Berufserfahrung im Bereich Heilpraktik und medizinische Fußpflege bin ich gern für Sie da.

Telefon: +49 (0)40 583 538